CARESSER les NUAGES

 

  • De la position naturelle (voir « Sowai shou »), mettre tout le poids du corps sur la jambe gauche, les bras sont le long du corps.
1 2 3
  • Porter tout le poids du corps sur la jambe droite en tournant le buste vers la droite. En même temps lever et tourner la main gauche à hauteur et face au visage. La main droite regarde le sol sur le côté de la hanche. Bien effectuer « la torsion » du buste avant de renvenir dans l’autre sens. La main gauche va commencer à descendre.
  • Quand le corps est à 50/50 sur chaque jambe, les mains sont face à face, les avant-bras à l’horizontal.
  • Continuer à mettre tout le poids sur la jambe gauche en tournant le buste vers la gauche. En même temps lever et tourner la main droite à hauteur et face au visage. La main gauche tournée vers le sol sur le côté de la hanche.

Répéter plusieurs fois. L’exercice s’exécute lentement.